とってもヘルシーな、お魚を使ったステーキです。
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材料
・京あんぺい(しんじょう) 1枚、にんじん 1/4本、・ポテト 2
〜3個、ブロッコリー 1/3個
バター 少々、おろしポン酢 適
量
作り方
1. 木枠をはずした、京あんぺいをフライパンに入れ、バターも入れて中火にかける
2. 片面をジュ〜ッと焼いたら、ひっくり返してもう片面を焼きます
少し焼き目が付くぐらいがちょうどいいです♪
3. お皿に盛りつけ、最後におろしポン酢をかけて完成です。
※京あんぺいに味が付いますので、塩・こしょうをする必要はありません |